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它被称为“失眠克星”,睡不着要多吃,可惜很多人不懂

2020-08-02 05:34      点击次数:

原标题:它被称为“失眠克星”,睡不着要多吃,可惜很多人不懂 有很多人觉得失眠是正常现象,其实这种想法是错误的,失眠很营养人的身体健康,睡眠不足导致白天工作和学习没有精神,身体的免疫力下降,抗病能力下降,进而会诱发很多的高血压,心血管疾病,糖

原标题:它被称为“失眠克星”,睡不着要多吃,可惜很多人不懂

有很多人觉得失眠是正常现象,其实这种想法是错误的,失眠很营养人的身体健康,睡眠不足导致白天工作和学习没有精神,身体的免疫力下降,抗病能力下降,进而会诱发很多的高血压,心血管疾病,糖尿病等各种各样的病,导致身体整体技能下降影响健康。

给大家分享一道食材,这道食材被称为“失眠克星”,价格非常的便宜,一斤才3元钱,晚上老是失眠就要多吃这个菜,农村到处都有,每天吃一点,保证你一觉睡到天亮不会醒,这道食材就是黄花菜。

黄花菜具有止血消炎,清热利湿,明目安神的功效,对失眠患者有很大的帮助,黄花菜还具有健脑,抗衰老的作用,可以很好的根治注意力不集中,记忆力减退的症状。

它被称为“失眠克星”,睡不着要多吃,可惜很多人不懂!

【凉拌黄花菜】

食材

黄花菜200克、小米椒3个、香油适量、醋少许、盐适量、小葱一颗、香菜两颗、蒜一个、白糖一勺。

做法

1、将准备好的黄花菜择好,将不能吃的去掉,准备一碗水,将黄花菜提前浸泡在水中备用;

2、准备一个锅,锅中倒入适量的清水,开大火将水烧开,然后将浸泡好的黄花菜放入开水中焯水5分钟左右,焯水的原因是让黄花菜吃起来口感更加好,又能充分的的去掉表面的杂质,煮好之后捞出来沥干水分备用;

3、准备一个锅,锅中放入少量的油,将蒜末和辣椒段放入锅中炒制爆香,将准备好的醋,盐,葱末,香菜倒进锅里炒制成料汁备用;

4、将1勺白糖放入焯好水的黄花菜中,将料汁一起倒入容器搅拌均匀,最后加入适量的香油,用筷子搅拌均匀即可食用啦,清爽好吃,很适合春季来吃哦。

小贴士

挑选黄花菜的时候要注意,挑选那种没有异味,颜色鲜艳成浅黄色,不会发暗,这种是新鲜的。

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